AI-психолог в MAX — бесплатная поддержка 24/7 прямо в мессенджере

Иногда нужно просто выговориться — но в три часа ночи или в перерыве между делами живого психолога не вызовешь. Sensuai — это AI-психолог, который живёт прямо в вашем мессенджере MAX. Открываете чат, пишете обычными словами, что вас сейчас тревожит, — и получаете спокойный, бережный ответ, основанный на доказательных методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Без записи, без анкет, без ожидания.

Что это такое

Sensuai — это не очередной чат-бот с дежурными фразами «всё будет хорошо». Это собеседник, который умеет слушать и задавать правильные вопросы по протоколам КПТ — тем самым, что используют психотерапевты, чтобы помочь человеку разложить тревогу на части и увидеть, что с ней можно делать.

Вы пишете о том, что мешает жить: ссора, выгорание, паника перед важным разговором, бессонница, ощущение, что «всё навалилось». Бот не осуждает, не торопит и не даёт пустых советов. Он помогает понять, что вы чувствуете, и предлагает конкретный следующий шаг — технику, упражнение или просто другой взгляд на ситуацию.

Почему именно в MAX

MAX — это российский мессенджер, и для разговора о личном это важно сразу по нескольким причинам:

Как начать за минуту

1. Откройте бота в MAX по этой ссылке.
2. Нажмите «Начать» — бот поздоровается и коротко расскажет, как с ним говорить.
3. Напишите, что тревожит, обычными словами — как написали бы другу. Например: «не могу уснуть, в голове крутится завтрашний разговор».
4. Получите ответ и первый шаг. Дальше — просто продолжайте диалог, сколько нужно. Лимита на сообщения нет.

Никаких форм, e-mail и оплаты на старте. Микро-шаг — это одна фраза в чат. С неё всё и начинается.

Что умеет Sensuai

• Безлимитные текстовые диалоги — говорите столько, сколько нужно, в любое время суток. Бесплатно.
• 25+ техник КПТ — дыхательные практики, заземление, когнитивный рефрейминг, работа с тревожными мыслями. Бот проводит через них пошагово.
• Дневник эмоций — фиксируйте, что чувствуете, чтобы замечать закономерности.
• Трекер настроения — видите динамику за неделю и месяц, а не только «сегодня плохо».
• Медитации — короткие практики, чтобы выдохнуть и заземлиться.
• Память диалога — бот помнит, о чём вы говорили раньше, и не заставляет начинать сначала.

Всё перечисленное — бесплатно и без ограничений. Премиум нужен только тем, кто хочет дополнительных удобств (подробнее ниже).

Тарифы: что бесплатно, а что в Premium

Честно о границах

Мы не обещаем «вылечить» — так не бывает ни у одного приложения. Sensuai хорошо справляется с повседневной тревогой, стрессом, перегрузкой и потребностью выговориться. Но он не врач: не ставит диагнозов, не назначает лечение и не подходит для кризисных и острых состояний.

Если тревога или подавленность держатся неделями, мешают работать и жить, или появляются мысли о суициде — это сигнал обратиться к живому специалисту: психотерапевту, а при необходимости — к психиатру. Бот может поддержать по дороге к этому шагу, но не заменяет его. Подробнее о том, когда нужна очная помощь, мы пишем в материале «Как справиться с тревогой ночью».

Частые вопросы про бота в MAX

Что такое AI-психолог в MAX?

Это бот Sensuai внутри мессенджера MAX, с которым можно говорить о том, что тревожит, прямо в переписке. Он работает на доказательных методах КПТ, помогает разобраться в эмоциях и проводит через техники самопомощи круглосуточно. Это не живой специалист и не замена очной терапии, а поддержка под рукой 24/7.

Сколько стоит психолог в MAX?

Безлимитные текстовые диалоги, 25+ техник КПТ, дневник эмоций, трекер настроения и медитации — бесплатно навсегда. Premium за 399 ₽ в месяц добавляет голосовые ответы, нумерологию и выгрузку диалогов в PDF. Чтобы начать, платить не нужно вообще.

Безопасно ли это? Где хранятся мои данные?

Данные хранятся на серверах в России в соответствии с 152-ФЗ. Переписка с ботом приватна, Sensuai не ставит диагнозов и не передаёт ваши сообщения третьим лицам.

Заменяет ли бот настоящего психотерапевта?

Нет. Sensuai — это инструмент самопомощи и эмоциональной поддержки, а не замена очной терапии. Он не подходит для острых состояний и кризисов. Если есть мысли о суициде или вы в опасности — звоните на бесплатную линию 8-800-2000-122 (круглосуточно) или обратитесь к врачу.

Как начать пользоваться ботом в MAX?

Откройте бота Sensuai в MAX по ссылке, нажмите «Начать» и просто напишите, что вас сейчас тревожит — обычными словами, как другу. Бот ответит и предложит, с чего начать. Регистрация и анкеты не нужны.

Читайте также

• Как справиться с тревогой ночью — 7 техник за 5 минут
• Все статьи блога Sensuai
• О проекте Sensuai на главной

Частые вопросы

Что такое AI-психолог в MAX?

Это бот Sensuai внутри мессенджера MAX, с которым можно говорить о том, что тревожит, прямо в переписке. Он работает на доказательных методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогает разобраться в эмоциях, проводит через техники самопомощи и доступен круглосуточно. Это не живой специалист и не замена очной терапии, а поддержка под рукой 24/7.

Сколько стоит психолог в MAX?

Безлимитные текстовые диалоги, 25+ техник КПТ, дневник эмоций, трекер настроения и медитации — бесплатно навсегда. Premium за 399 ₽ в месяц добавляет голосовые ответы, нумерологию и выгрузку диалогов в PDF. Чтобы начать пользоваться, платить не нужно вообще.

Безопасно ли это? Где хранятся мои данные?

Данные хранятся на серверах в России в соответствии с 152-ФЗ «О персональных данных». Переписка с ботом приватна. Sensuai не ставит диагнозов и не передаёт ваши сообщения третьим лицам.

Заменяет ли бот настоящего психотерапевта?

Нет. Sensuai — это инструмент самопомощи и эмоциональной поддержки, а не замена очной терапии. Он не подходит для острых состояний и кризисов. Если есть мысли о суициде или вы в опасности — звоните на бесплатную линию 8-800-2000-122 (круглосуточно) или обратитесь к врачу.

Как начать пользоваться ботом в MAX?

Откройте бота Sensuai в MAX по ссылке, нажмите «Начать» и просто напишите, что вас сейчас тревожит — обычными словами, как другу. Бот ответит и предложит, с чего начать. Регистрация и анкеты не нужны.